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"SONGSHANG SHAOLIN TEMPLE XIAO LONG KUNG-FU TRAINING CENTER"
 
MI ENTREANAMIENTO EN CHINA

 
 
5:50am. :
suena la trompeta hora de levantarse tienes 10 minutos para despertarse ir al bano lavarte la cara o los dientes o lo que necesites tomando en cuenta que son tres personas por cuarto.
 
6:00am:
 junta; pase  de lista todos tenemos que estar formados en una plataforma donde se reunen todos los alumnos de la escuela que son aproximadamente 6000 alumnos, si llegas un minuto tarde te toca castigo, te pones hacer lagartijas segun las que el instructor diga.
 
6:10am.
homenaje a la bandera.todos los lunes se hace homenaje a la bandera y cantan el himno nacional.
los dias martes,miercoles,viernes y sabado salimos ala calle a correr por la ciudad todos los alumnos y se puede apreciar a gente de otras escuela corriendo tambien y gritando em voz alta los numero en chino,
los dias jueves se corre lo doble o triple de los demas dias,vamos a un templo en la montana y abarca toda la hora de 6-7am. es por esa misma razon te dan hora de descanso de 7-2:40pm para que puedas lavar tu ropa o salir a comprar despensa o simplemente caminar y distraerse.

6:20am. :
  vamos al salon de entreanmiento que mide aproximadamente 15m de ancho x 40m de largo, y este es el tercer piso.
hacemos nuestro respectivo calentamiento y empezamos hacer estiramientos como posicion de arquero(gun bu) caballo frontal (ma bu) apertura frontal y de lado (split) despues se empiezan hacer ejercicios trabando el estiramiento de las piernas como patadas asendentes,descendentes,frontales,de lado todas con las manos a estiradas a los costados,tambien se hacen ejercicos parecidos a los ejerccios basicos de shaolin pero de otra forma,todos estos ejercicios bajo la precion del instructor corrigiendote y reganado para que lo hagas bien, tambien practicamos la cola de dragon el cual aqui le llaman mariposa,. y si yo pensaba que lo hacia bien pues he tenido muchas correcciones aparte de que las piernas no responden ya que estan adoloridas por una semana anterior de ejercicio diario. aveces tenemos que subir y bajar escaleras de diferentes formas trabajano mucho las pantorrillas.
 
7:00am :
 hora del desayuno: todos vamos ala cocina que nos corresponde ya que tiene tres pisos y arroz es nuestra tortilla de cada dia junto con vegetales un pan de harina sin ningun sabor y una tacita de agua de arroz hervido o agua de frijol de soya esto si azucar. y tenemos que comer con palillos todos los dias aunque la misma necesidad te hace aprender a usarlos ahora las puedo usar tan facil como utilizar tenedor o cuchara y son menos aparatozas. despues de desayunar tienes 2 horas de descanso y par que la comida te haga digestion, puedes ir a descansar o ir al cuarto de internet auque solo hay una computadora para todos.
 
9:00am.
 nuevamente pase de lista, y a entrenaren esta segunda parte se guimos con ejercios de estiramiento y empezamos a practicar formas segun en la que vallas el instructor te da 5 min para practicar y despues tiene que pasar uno por ono hacer las formas enfrente de el y tus companeros apoyandote con un respetivo chai ooh!!, que es un palabra muy usada aqui para motivar es como vamos! o tu puedes o mas Poder!. despues hay un descanso d 20 min. y vine la segunda parte del entrenamiento. en ocaciones llevan a todos a caminar para distraerse y relajarse pero la verdad se camina demasiado subidas y escaleras que las piernas quedan cansadas como si hubieses echo ejercicio.

 
 
11:10am:
 esta es la sgunda parte, en esta ocacion seguimos trabando con ejerccios de resistencia y o acrobacia o patadas muy vistosas en la cual tienes que correr muy rapido y saltar almismo tiempo que das una patada giraroria ya sea hacia el frente o hacia atras. en las acrobacias es muy comun el rehilete sin manos todo el mundo la practica con gran emocion pero para ayudarte te ponen unas cochonetas con unos 30 o 40 cm. de altura para impusarte y caigas mejor y poco a poco hacerlo a raz de piso. otro son el mortal al frente y hacia artas sin manos, y lo basico como rodar, salto del tigre y resorteo.
los dias sabado a las 11:00am tenemos clase de budhismo el cual cosiste en meditar ofrecer nuestros respetos quemando incienso y poniendolo en el altar cada uno pasa al frente y de rodillas tres veces la frente al piso,frente a un altar que inspira mucha paz y con una musica de fondo de monjes cantando mantras,despues cantamos unas caciones budhistas y nos despedimos.
 
12:00am:
hora de la comida de igual manera tu arroz no puede faltar y aveces cambien las verduras, hay que llegar temprano por que hay que hacer cola . ya que si llegas tarde es probable que no alcances o te den los puros restos. jejeje.
 
2:40pm:
en esta hora seguimos con formas a practicar una y otra vez, los dias martes vemos TAI CHI y la verad no es nada facil es un dolor permanente para las piernas y eso nada mas con los ejercicios de preparacion para hacer taichi despues te ensenan una forma completa la cual es dificil aprender ya que son muchos movimientos en un mismo dia pero se practica muchas veces de los cuatro lados(puntos cardinales).
los dias viernes nos toca SANDA: ta vez parezca muy sencillo pero para hacer nadamas la guardia se nesecito toda una clase, y es muy doloroso para las pantorrillas ya que tienes que andar saltando constantemente sobre la punta de los pies y no puedes bajar la guardia o el ritmo hasta que el instructor te de permiso de hacerlo, pero viendo a los chinos avanzados hacer sanda es realmente poderoso, sus patadas son como el rayo, furtes y rapidas tienen musculos por todos lados y una ferocidad en su rostro que no te gustaria enfrentarte con alguno de  ellos. el uniforme de sanda es de short y camiseta rojo para uno y negro para el contrario, no se puede usar otro uniforme. despues viene un descanso de 20 min.
 
4:20pm:
en esta hora los lunes  y miercoles tenemos clase de chino, la cual nos la dan en un salon especial con una maestra que habla ingles, ella pone un tema en el pizarron y nosotros tenemos que copiarlo, lop dificil de esto es tener que copiar los caracteres chinos ya que son muy dificiles tienes que hacerlo exacto ya que una rayita mal escrita puede significar otra cosa o simplemente nada, despues hace que repitamos nos ensena la pronunciacion y tenemos que repetirlo en voz alta, en ocaciones uno x uno tiene que repetir la pronuciacion.
 
5:30pm:
esta es nuestra ultima comida del dia practicamente es nuestra cena y para no preder la costumbre arrocito y agua de arroz con sus espectivas verduras, no hay carne mas que en ocaciones le ponen unos trozos muy pequenos pero es casi nada.
 
7:00pm
esta hora es entrenamiento libre puedes pracitcar lo que hayas aprendido u estirar o practicar acrobacia lo que gustes , algunos mejor se van a descansar despues de un largo dia de entrenamiento,este  termina a las 8:00pm. y despues a dormir.
 
 

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